📌 Completá solo los campos que tengas. Con tu peso y objetivo, el sistema calcula automáticamente cuántas calorías necesitás y qué alimentos priorizar. No hace falta llenar todo — cada campo que agregues mejora la recomendación.
TMB
Tasa Metabólica Basal: calorías que quemás en reposo total (si no hicieras nada). Calculado con Mifflin-St Jeor.
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TDEE (gasto real diario)
Total Daily Energy Expenditure: calorías totales que quemás por día, contando tu nivel de actividad.
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🎯 Calorías objetivo/día
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Proteína mínima (1.6g/kg)
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💪 Proteína objetivo/día
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